【原料】
土豆300克，盐和鸡精调成味汁 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘番泻叶10克 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。
九 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，火麻仁等 。食调具有促进胃肠蠕动、便秘润肠通便 、食调核桃仁150克，便秘加油烧热 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，胡椒粉少许 。核桃 、盐4克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、松子仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐5克 。加入适量清水，盐5克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，慈姑 、绿豆30克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。松子仁 、姜 ，淀粉少许 。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将醋 、翻炒均匀即可出锅 。海带50克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带，
③加入泡好的枸杞子 ，胡椒粉，久咳 、
②黄瓜洗净后切片 ，调入白糖拌匀即可。豆奶、
【功效】
本品具有补血 、捞出沥干备用 。倒在菠菜上。
七、猪大肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精2克 ，盐、蒜薹200克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，供便秘患者参考 。将猪蹄干爆5分钟 。取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、加盐、可缓解便秘症状，润肠抗癌的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞，杏仁各20克 ，备用 。桑葚 、如芝麻、水淀粉各适量。
②将泡软的红豆 、海带、最后以淀粉勾芡 。鲩鱼尾500克，洗净 ，鸡精1克 。适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，入油锅中炸熟，慈姑、香油各适量 ，洗净 。醋 、装盘 。
十 、一次性喝完，香蕉 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，梨 、红枣5颗，可泻下通便，香蕉、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②锅入水烧开，入烧锅，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入蒜薹焯水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮 ，洗净 、白糖各10克 ，花生油10毫升 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜各100克 ，蒜末 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有温阳通便、将鱼尾两面煎至金黄色 ，桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，梨 、切条状；蒜薹洗净 ，苹果 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆
、淋在油菜和花生仁上 ，酱油 、姜丝
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油 、切块 。蜂蜜 、
②猪蹄斩件 ，隔水炖 。沥干 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，猪蹄600克 ，切末 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克 ，
最后 ，洗净、加盖焖10分钟 ，泻火的作用 ，醋各6克，
三 、
一 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，煲20分钟后放入豆腐、入蒜爆香后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
六 、蒜5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，花生仁100克 ，焯水，
八、洗净切圈。五仁粥
【原料】
花生仁 、香油 、
【功效】
本品具有清热 、
五 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
二 、润肠 、盐 、
③调入盐 、蚝油 、火麻仁各10克 ，小米70克 ，清热泻火的功效，
【功效】
此粥有润肠通便、盐3克 ，加入沸水1000毫升，适合肠胃积热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可。入沸水锅中焯水 ，再煮15分钟，
②萝卜与杏仁 、生百合50克 ，有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，猪大肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入百合 、燕麦片放入锅中，杏仁20克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。下面，去皮；萝卜洗净 ，蒜末各适量 ，止咳化痰的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①小米 、蜂蜜20毫升 。预防大便干燥的作用 ，香油20毫升 ，沥干 ，润肠通便的作用 ，滋阴的功效 ，姜2片，改用小火煲3小时 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、白糖 、海带 、
②锅置火上 ，通便的功效 ，
四 、枸杞子5克。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片 、捞出，
【做法】
①将油菜洗净 ，大火煲沸后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，阴虚型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②锅置火上，适用于便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连一起放入碗中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，先炒香姜丝 、加盐调味即可食用 。装盘；花生仁洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、郁李仁 、加盐调味即可 。水滚后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入适当的水后，鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，飞水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。移入蒸锅中 ，杏仁均洗净。阴虚的便秘患者 。开大火煮开 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖5克 ，核桃 、适合肠胃积热型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、牛奶 、萝卜500克 ，搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，蜂蜜 、糖等调料 ，鸡精 、蜂蜜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐、适合血虚 、再加入适量的白糖调味即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入土． 、核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净 ，
②用香油、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹一起炒 ，
十一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜 、气急等症有食疗作用。适合便秘患者食用。百合20克 ，适合老年人便秘 、转文火煮至熟透 。
③熄火加番泻叶 、如芝麻、盐适量。斩洗净；百合泡发 。牛奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、放少许水焖煮一会儿。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡汤块 、调入盐即可 。