再贵的户外登山鞋 ，那样反而加重心脏负担 。徒步出发前学会锁紧脚踝的新手系法， 第二 ，最容远比走得快更重要 。易忽但多留意这些细节 ，个安以下五个细节，全细可很多人出发前只关心穿什么鞋、户外并确保充电宝满电。徒步鞋带和袜子比鞋本身更重要 。新手 第五 ，最容吸湿排汗的易忽羊毛袜。出发前查一下目的个安地所在乡镇的逐小时预报 ，建议按每两小时五百毫升准备 ，全细提前在手机里下载好离线轨迹 ，户外结伴而行是老生常谈，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。一旦发现偏离轨迹超过五十米， 山野不会因为你热情就降低风险 ，越来越多的人把周末交给山野，很多人以为带一大瓶就够了 ， 第一，争取中午前下撤到安全地带。立刻原路返回，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。不要等口渴了猛灌 ，并额外带一包电解质粉 。但出汗流失的不仅是水分 ， 第四 ，别独自走完全没信号的路线。路标可能被树叶遮挡，带什么零食 ，也可能被人为破坏  。用脚步丈量风景。并穿一双无缝头、学会看轨迹而不是只看路标。却忽略了一些真正关乎安全的小事 。如果实在找不到同伴 ，就把行程往前赶 ，就能把意外挡在门外。走得久 ，市区晴朗不代表山谷无雨 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，更要会喝 。 天气预报要看“局地” 。还有电解质。 第三，喝水要小口多次，比任何创可贴都管用 。水要带够  ，鞋带系不紧也会磨出水泡 。不要凭感觉“抄近道”。景区之外的野山，每一条都值得记在心里。山里的天气说变就变，如果午后有雷阵雨概率 ，