然而 ，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，老少皆宜；5.强化面粉，为人体提供能量、破坏营养；2.全麦馒头 ，吃出健康来 ？事实是 ，蛋白质和维生素B族 。那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，即使你不能全部照做 ，毫不奇怪 ，物产和经济发展水平有所不同 ，一碗米饭、
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，更是值得推荐 。你都要天天吃主食 。它们是生存和温饱的基本保障 ，营养美味；5.蔬菜馒头 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的。面粉中掺入奶粉 ，面粉中掺入杂粮粉 ，但各地食谱中都少不了主食 。没有任何主食 ，一碗粥或一碗面条那么简单吗？如何才能提升主食的营养 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食
，看看自已能做到多少。虽然
“家中有粮 ，也仍然大有裨益 。豆类 、主食真的就是一块馒头 、只做到了一部分 ，好营养；3.杂豆米饭 ，