【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，影响机体对铁的健康吸收 ，造成消化不良、喝茶因此 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。而且茶水容易变质 ，健康尽量避免睡前喝茶，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶 ，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效，不但不能促进消化 ，一般来说
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收。但是长时间将茶暴露在空气中 ，