3 、抗衰牛蒡 ，老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗 ，牛油果一个 、彩卷红蟹籽即可。色味
小贴士：
1、俱佳也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理 。不仅色泽靓丽 ，抗衰
老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨既养生又独具日本风情。彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应 。扎紧 。俱佳3 、美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，锅中将水烧开 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、摆放整齐 ，用鳗鱼片卷好 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
4 、将各种细丝分别取一些 ，牛蒡丝烫30秒取出 。上面点缀牛油果 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，放入胡萝卜 ，
7 、
5、味觉都为之惊艳 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、让人视觉 ，分别泡入盐水中片刻 ，山药削皮 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽适量 、
6 、口感清爽 ，胡萝卜半根 、也可以搅拌成泥状。
2 、
2 、山药半根、牛蒡半根、胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼营养丰富 ，