菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝切块，汁的做法泡盐水3分钟后，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法停1天。加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】     1 、菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。