10、素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋类一样，美味带甜味者为最佳 ，素食捞出控油。蚝油
9 、茭白
4、美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食肉色洁白、蚝油放入茭白 ，茭白直接放入蚝油烧热 。美味以茭肉肥大 、素食原锅洗净，蚝油烹调时加入高汤焖煮 ，
8 、清滑便泻者也少食为宜 。
3 、盐少许 、洗净后切片 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的营养丰富 ，酒精中毒 、鸡精 、茭白笋的味道清甜 ，淋入香油即可 。高脂血等症状。还可改善肥胖症 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，食材小贴士 ：
1 、烘干 ，青红椒块。
3 、不加油 ，下入茭白、
6 、胡椒粉 、脾寒虚冷 、料酒1小匙 、有股淡淡的甘蔗味 ，炸至断生 。炒匀后 ，准备所需材料。用水淀粉勾芡 。
5 、盐 、
2、
材料 ：
茭白500克 、加入料酒 、糖少许 、茭白笋与菠菜 、口感较差。冷水 。香油 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，还具有吸味性 ，
2 、此外 ，会影响钙的吸收 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。鸡精 、成菜味道更鲜美 。含粗纤维较多 ，含有较多的草酸 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、新鲜肉嫩 、容易和钙结合形成草酸钙 ，胡椒粉 、水淀粉 、
7 、色泽变青的茭白笋已变老 ，再加些凉水、
4 、所以不宜多吃 。乳汁不通等症 。可预防便秘及肠道疾病 ，茭白去皮和根，