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含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。水果：金橘 、荔枝 、龙眼 、核仁：杏仁、蔬菜 ：竹笋 、木瓜 、腐竹 、红枣 、韭菜 、大豆卵磷脂等；
2 、核桃等；
3 、龙须菜 、芽菜 、麦芽等；
4 、