1  、生素食物龙眼 、生素食物木瓜、生素食物     

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含维生素b的生素食物食物

    2 、豆类:豆腐、生素食物芽菜 、生素食物红枣 、山竹、豆浆 、核仁 :杏仁、水果:金橘 、红苋菜 、油菜花、

韭菜  、麦芽等;

含维生素b的食物

    4、黑枣等 。李子、释迦 、腰果、榴莲 、川七  、