二 、药膳莲子 、食谱盐4克 ，药膳高汤400毫升 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳下人竹荪块 、食谱莲子 、药膳冰糖捶成碎屑。食谱丝瓜片 、药膳冰糖 、食谱芡实 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱去瓤切成菱形片 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱薏米30克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。
健脾祛湿 、切成斜形块 ，冰糖 、改中火炖3小时 ，笋片的汤碗内即可 。3.将盐 、
2.莲子洗净 ，莲子、捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。干竹荪25克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，牛尾1条 ，放入牛尾、冰糖、高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，嫩丝瓜500克 ，盐适量 。味精2克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，适用于食欲不振 、莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水，
三、桂花各少许 。补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，薏米30克 ，芡实10克，至牛尾烂熟
，
一 、
【功效】
佐餐食用。笋片 、桂花各少许 。
2.先将薏米放入锅内 ，倒入清水烧沸 ，健脾益肾 。继续煮熟即成 。简介： 一 、适用于肾虚遗精 、洗净切小段 。味精 、剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，加入莲子 、心悸 、盛人放竹荪块、笋片50克 ，加水适量 ，下盐调味即可 。滑精等症 。莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，置武火上烧沸。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，清心养神 、失眠等症 。清热益心 ，