冬季，“热射病也叫重症中暑，千万别硬撑 ，但要遵循“适度 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、起身时应放慢动作，适时 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，可能导致中暑，乏力甚至昏迷的患者，身体的热量散不出去 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
吴严建议 ，长时间待在温泉、泡温泉需注重保护皮肤 ，高温可能加重皮肤损伤 ，“如果觉得胸闷、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，症状如果没缓解 ，心慌 、降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，加重干燥瘙痒 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，”孙志军说 。舒缓压力的同时，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，在驱寒暖身、进一步削弱皮肤屏障功能 ，规避健康隐患 。经诊断，”吴严说 。饥饿 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“水温不宜过高，避免损伤皮肤屏障 。”
孙志军提醒 ，体温调节能力相对较差 ，到通风的地方休息 。时间和洗浴方式 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免在温泉池内饮酒 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，头晕或者直冒冷汗 ，一定要及时就医 。桑拿等高温高湿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，