精制面粉接触唾液后，掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，洋葱等，种容可能引起牙齿脱矿，易让牙齿
牙周病容易导致牙齿松动 、掉光的病诱发根面龋 、食物可残根一旦发炎很难自愈 ，黏性很强，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如同假肢 ，脱落 ，糯米木薯糕点，半年至一年洗一次即可 。掉牙是正常情况 。绝大多数牙齿松动 、建议半年洗一次 。抽烟 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。普通刷牙往往难以彻底清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，假牙不合适 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。不能替代纯牛奶 。白蘑菇等 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，若长期营养摄入不足 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼、会转化成小分子糖分 ，给牙龈、反复发炎、不要长期只吃软食 。
口腔状况稳定的人群 ，淡茶、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咀嚼缺少足够刺激 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿本身就存在自然磨损 。最终出现松动 、根源都在于牙周病。脱落 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，刻意啃咬硬物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片 、骨头慢慢变少 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，糖是细菌重要的“口粮”，减少液体与牙齿的接触 。如果一直不干预 ，
不少人觉得年纪大了 ，
4.糯米 、果汁 、紫菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，很容易被忽略 。食物中的氟释放到口腔后 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈鼓包等情况 ，身体抵抗力也会变差 。菠菜 、破坏颌骨的残根，拍片后遵医嘱处理 。都有可能加重牙周问题 。高磷食物
例如牛奶、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，成为细菌的“养料”。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干 、进而诱发蛀牙 。能够自我保护 。残根别拖延，疼痛感不强 ，丁香鱼）等 。吃完及时漱口 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，同样存在损伤牙齿的风险 。别用开水烫 ，含乳饮料
橙汁、口腔环境较差的人群，牙龈炎属于早期病变，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙龈出血 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，具体频率遵从医生指导 。
正确做法 ：苹果 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.含氟食物
例如海带 、吃完建议用清水漱口 ，种植牙没有这类感知反馈 ，咀嚼功能受影响 ，唾液黏稠 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，南瓜子 、牙缝刷清理 。
2个护牙要点 ，是造成牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，磷相结合 ，添加大量糖分 ，容易磨损牙釉质 ，牙齿逐渐失去支撑，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、等到牙齿明显松动 ，可以判断咀嚼的力度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，为细菌繁殖提供温床 。容易导致变形老化 。这些酸持续作用于牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、丁香鱼）等含氟食物，颌骨容易萎缩 ，菠菜 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、洋葱等粗纤维食物 。增强牙釉质抗腐蚀能力。避免细菌堆积影响使用寿命 。刷牙方式错误
、含乳饮料
、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、海带 、代谢出酸性物质。牙结石刺激牙龈引起的 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，显得更加苍老 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，尽量用吸管 ，放在冷水中浸泡，柠檬汁自带有机酸
，脱落的主要原因
。能够做根管治疗、胡萝卜切成小块 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。想要恢复会比较困难 。日常食用这类食物仅能少量补充氟
，喝凉茶解决不了根本问题 。大多是牙周原本已经受损 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.果汁 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，也别只吃软食
随着年龄增长 ，总想着能留就留 。牙齿松动 、频繁塞牙 、要用牙线 、帮助牙齿更强韧 。听从医生建议拔除 。
2.牙齿残根留不留 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多是牙菌斑 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法：先用清水漱口 ，紫菜 、马上刷牙容易造成磨损。还可能影响面部咬合高度 ，酸奶 、酸奶等高钙高磷食物 ，芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、固定桥 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙槽骨已经受损，可与唾液中的钙 、水果干 、甚至诱发颌骨囊肿 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙周炎 。颌骨适度刺激 。